VON EINEM KLINISCHEN PSYCHOLOGEN UND SEXUALTHERAPEUTEN ERSTELLT
Arbeite Schritt für Schritt an deinem sexuellen Wohlbefinden.
In der App beginnst du mit einer kurzen Analyse, sie dauert etwa drei bis vier Minuten. Daraus entsteht ein persönlicher Plan mit zehn Schritten, der zu deiner Situation passt.
App laden · kurze Analyse · persönlicher Plan · Sitzungen in deinem Tempo
Der Download ist kostenlos · für iOS und Android · ab 18 Jahren
- Ab 18 Jahren
- Wird mit niemandem geteilt
- Ein Raum ohne Bewertung
- 6Kapitel
- 23Module
- 179geführte Sitzungen
WENN DU NICHT WEISST, WO DU ANFANGEN SOLLST
Was auch immer dich hierhergeführt hat.
Die Analyse in der App zeigt dir, wo du ansetzen kannst. Der Plan besteht dann nur aus Schritten, die zu dir passen.
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Schmerzen beim Sex
Vorweg: Du bist nicht schuld, und es ist viel häufiger, als die meisten denken. Anspannung und die Sorge vor dem nächsten Mal verstärken sich gegenseitig. Der Plan löst diesen Kreislauf in deinem eigenen Tempo.
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Vorzeitiger Samenerguss
In Foren stehen sich Tipps gegenüber, die einander widersprechen und nirgends belegt sind. Hier gibt es keine Trickkiste, sondern ein paar Minuten Übung am Tag, eins nach dem anderen.
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Erektionsprobleme und Leistungsdruck
Wenn dir der Weg in die Praxis schwerfällt, kannst du erst einmal mit der Analyse in der App anfangen. Bei manchen Antworten bekommst du den Hinweis, dich ärztlich abklären zu lassen.
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Keine Lust auf Sex
Auf die Frage „Was ist normal?“ gibt es keine einzelne Antwort. Es kommt nicht darauf an, wie oft, sondern darauf, wie ihr beide euch damit fühlt. Hormone, Erschöpfung, die Beziehung: Was wiegt bei dir am schwersten?
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Schwierigkeiten beim Orgasmus
Meist liegt es nicht an einem Mangel, sondern daran, dass es dir nie jemand gezeigt hat. Zu verstehen, wie dein Körper reagiert, lässt sich lernen.
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Nach der Geburt und in den Wechseljahren
Vielerorts heißt es nur: „Das geht vorbei, hab Geduld.“ Dieser Plan sagt dir, was du in der Zwischenzeit tun kannst. Stillzeit und Wechseljahre werden getrennt behandelt.
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Nicht darüber reden können
Das Gespräch anzufangen fühlt sich oft schwerer an als das Thema selbst. Ihr müsst nicht gleich viel Lust haben. Eine Beziehung belastet nicht der Unterschied, sondern dass ihr nicht darüber sprecht.
FÜR WEN DAS GEDACHT IST
Du brauchst keinen Anlass, um verstehen zu wollen.
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Du willst deinen Körper besser kennenlernen
Wie er funktioniert, worauf er reagiert und wo deine Grenzen liegen.
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Du kommst mit einer Schwierigkeit nicht weiter
Schmerzen, wenig Lust, vorzeitiger Samenerguss, Erektionsprobleme oder Schwierigkeiten beim Orgasmus: Für jedes dieser Themen gibt es eigene Module.
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Du kannst schlecht darüber sprechen
Zu sagen, was du willst, eine Grenze zu setzen und Nein zu sagen, lässt sich lernen.
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Ihr steckt in der Beziehung fest
Unterschiedlich viel Lust, Nähe, die zur Routine geworden ist, eine Verbindung, die schon lange keine frischen Impulse bekommen hat.
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Du bist in einer Übergangsphase
Nach der Geburt, nach einer langen Pause oder nach einer schwierigen Erfahrung.
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Du bist einfach neugierig
Du brauchst kein Problem. Wissen wollen ist Grund genug.
SO IST DAS PROGRAMM AUFGEBAUT
Sechs Kapitel, ein Weg.
Die Kapitel schalten sich der Reihe nach frei. Du musst nicht von vorn bis hinten durchgehen, sondern kannst dort anfangen, wo es dich betrifft.
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Dich kennenlernen
Körper, Stimme und Grenzen wahrnehmen
3 Module · 22 Sitzungen -
Emotionale Tiefe
Sicherheit, Bindung und Verletzlichkeit
2 Module · 17 Sitzungen -
Sexuelles Wohlbefinden
Wissen, Freiheit und Körperweisheit
3 Module · 41 Sitzungen -
Beziehung und Nähe
Leidenschaft, Spiel und tiefes Verlangen
4 Module · 38 Sitzungen -
Entdecken und Erregen
Eine Sinneslandkarte und erotisches Wachstum
3 Module · 16 Sitzungen -
Mit Herausforderungen umgehen
Vaginismus, vorzeitiger Samenerguss und mehr
8 Module · 45 Sitzungen
23 Module, 179 geführte Sitzungen, alles in einem Abo.
WAS DRIN IST
Dreiundzwanzig Module, eins nach dem anderen.
Hier siehst du genau, was dich erwartet.
Dich kennenlernenKörper, Stimme und Grenzen wahrnehmen 3 Module · 22 Sitzungen
- Körperwahrnehmung
- Selbstvertrauen & Grenzen
- Sicher miteinander sprechen
Emotionale TiefeSicherheit, Bindung und Verletzlichkeit 2 Module · 17 Sitzungen
- Emotionale Nähe
- Achtsame Nähe
Sexuelles WohlbefindenWissen, Freiheit und Körperweisheit 3 Module · 41 Sitzungen
- Grundlagen sexueller Gesundheit
- Stress und Sexualität
- Körperweisheit
Beziehung und NäheLeidenschaft, Spiel und tiefes Verlangen 4 Module · 38 Sitzungen
- Übungen für Paare
- Leidenschaft & Bindung
- Spiele & Entdeckungen für Paare
- Lust & Anziehung
Entdecken und ErregenEine Sinneslandkarte und erotisches Wachstum 3 Module · 16 Sitzungen
- Sinneslandkarte
- Fantasie & Spiel
- Sexuelle Kreativität
Mit Herausforderungen umgehenVaginismus, vorzeitiger Samenerguss und mehr 8 Module · 45 Sitzungen
- Mit Vaginismus und Beckenschmerzen umgehen
- Mit vorzeitigem Samenerguss umgehen
- Mit Schmerzen beim Sex umgehen
- Mit wenig sexueller Lust umgehen
- Mit Erektionsschwierigkeiten umgehen
- Mit Orgasmusschwierigkeiten umgehen
- Sexualität nach der Geburt
- Mit sexuellem Trauma arbeiten
Insgesamt 179 geführte Sitzungen.
PRIVATSPHÄRE
Niemand sieht es. Niemand weiß davon.
Bei diesen Themen ist oft die Scham das größte Hindernis. Die App ist darauf ausgelegt.
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Auf deinem Handy steht nur „Bliss“
Der Name des Programms steht nicht unter dem App-Symbol.
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Wird mit niemandem geteilt
Dein Fortschritt gehört nur zu deinem Konto. Es gibt keinen Feed, kein Profil und keine anderen Nutzerinnen und Nutzer.
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Du nutzt sie allein
Dein Gegenüber muss nicht mitmachen. Du kannst alles für dich durchgehen, ohne es jemandem zu sagen.
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Löschen, wann du willst
Dein Konto kannst du jederzeit in der App endgültig löschen.
SO FUNKTIONIERT ES
Zehn Minuten am Tag, in deinem Tempo.
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Such dir ein Kapitel aus
Fang dort an, wo es dich betrifft. Du musst nicht von vorn beginnen.
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Lies eine Sitzung, probier eine Übung
Jede Sitzung ist kurz. Am Ende steht etwas Konkretes, das du noch am selben Tag ausprobieren kannst.
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Dein Fortschritt wird gespeichert
Du machst da weiter, wo du aufgehört hast, und das nächste Modul wird freigeschaltet.
UNSERE GRENZEN
Dieses Programm ist nicht alles.
- Es ist kein Gesundheitsangebot. Es stellt keine Diagnose und empfiehlt keine Medikamente.
- Es ist keine Therapie, sondern ein Psychoedukationsprogramm.
- Es bietet keine Hilfe in Notfällen.
- Es ist keine App mit erotischen Inhalten. Es enthält kein pornografisches oder explizites Material.
- Es ist nicht für Menschen unter 18 Jahren gedacht.
Wenn du vermutest, dass ein gesundheitliches Problem dahintersteckt, wende dich an eine Fachperson.
HÄUFIGE FRAGEN
Was viele wissen wollen, ganz offen beantwortet.
Wie explizit sind die Inhalte?
Die Sprache ist klar und direkt, aber es gibt nichts Explizites zu sehen. Das Programm besteht aus Texten und geführten Übungen.
Kann ich das Programm allein nutzen?
Ja. Das Programm ist für die Nutzung allein gedacht. Einige Module enthalten Übungen für Paare. Die kannst du auch allein lesen und dich darauf vorbereiten.
Was sieht man auf meinem Handy?
Unter dem App-Symbol steht „Bliss“. Der Name des Programms taucht auf deinem Handy nicht auf.
Kann jemand meinen Fortschritt sehen?
Nein. Es gibt keinen Feed, kein Profil und keine anderen Nutzerinnen oder Nutzer. Dein Fortschritt hängt nur an deinem Konto.
Ist das ein Gesundheitsangebot?
Nein. Es ist ein Bildungsprogramm für dein Wohlbefinden und stellt keine Diagnose. Bei gesundheitlichen Problemen wende dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere Fachperson.
Wer hat die Inhalte erstellt?
Die Inhalte stützen sich auf Ansätze, die in der klinischen Psychologie angewendet werden.
Kann ich mein Konto löschen?
Ja, endgültig und direkt in der App.
Ein paar Minuten, dann kennst du deinen Plan.
Lade die App, mach die kurze Analyse und sieh dir an, was für dich vorgesehen ist.
Für iOS und Android · ab 18 Jahren
Sieh dir auch Couples Wellness an
Sexual Wellness: Blisswell ist ein Programm für Wohlbefinden und Bildung und kein Gesundheitsangebot.