Disfunción eréctil psicológica: un programa paso a paso
Creado por un terapeuta sexual y psicólogo clínico
La dificultad de erección por ansiedad aparece cuando el pensamiento "¿y si vuelve a pasar?" frena al cuerpo. Este programa trabaja esa ansiedad paso a paso, sin presión.
Primero un test gratuito de 3–4 minutos; después, un plan ordenado para ti.
Empezar el test de erecciónVe tu plan sin registrarte
Si una de estas frases es tuya
- "Por la mañana y a solas no hay problema; con mi pareja, de repente desaparece."
- "Pasó una vez y desde entonces empiezo cada vez pensando 'y si vuelve a pasar'."
- "Fui al médico, no encontraron nada físico; me dijeron 'está en tu cabeza' y ahí quedó."
Frases que oímos a menudo; no son opiniones de usuarios.
Qué hay dentro
La dificultad de erección tiene su propia sección de 6 sesiones; la sección de estrés y sexualidad, de 8 sesiones, la completa. El test ordena estas dos, y el resto del programa de 23 módulos, para ti.
Temas de esta sección
- La erección y la mente
Entender cómo la ansiedad frena al cuerpo; salir de la posición de "espectador".
- Conoce tu cuerpo
La fisiología de la erección en palabras sencillas: qué pasa, qué no, qué cambian el sueño y el estrés.
- Trabajar con la ansiedad de desempeño
Notar los pensamientos anticipatorios y volver al cuerpo; prácticas breves y repetibles.
- Explorar sin presión
Quitar el objetivo y reaprender el tacto; los pasos los decides tú.
- Hablar con la pareja y practicar juntos
Cómo abrir el tema y cómo hacer la práctica en pareja.
- Plan a largo plazo
Ver que una mala noche no borra lo avanzado; una rutina para seguir.
Cómo funciona
- Test (3–4 minutos, gratis)
Las preguntas se adaptan a tus respuestas; si hay señales de salud, el test te orienta primero al médico. No hace falta registrarse.
- Un plan ordenado para ti
El plan siempre empieza con sesiones de base, porque el programa de erección se apoya en la relajación y en estar presente. Si la dificultad de erección va delante para ti, su programa aparece dentro de los tres primeros pasos.
- En el dispositivo que quieras
La misma cuenta funciona en el teléfono y en el navegador. Sigues donde lo dejaste; el progreso se queda solo contigo.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis?
El test y el plan son gratuitos. Las sesiones se abren con la suscripción de Sexual Wellness; las opciones actuales están en la página de precios.
¿Cómo sé si es psicológico o físico?
La distinción definitiva la hace un médico. Si hay erecciones por la mañana y a solas pero no con la pareja, la ansiedad pesa mucho; aun así, la valoración médica no se salta.
¿Alguien puede verlo?
No. Tus respuestas y tu progreso se guardan solo en tu cuenta y no se comparten. Puedes borrar tu cuenta por completo cuando quieras.
¿Teléfono u ordenador?
Los dos. Usas tu cuenta de Sexual Wellness en la app web y en la app de Sexual Wellness que descargas desde App Store o Google Play. Esta cuenta es distinta de tu cuenta de Apple o de Google.
Guía sobre este tema: Cuándo ir al médico por problemas sexuales
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