Analize başla

Erken boşalma egzersizleri: haftalık bir geciktirme pratiği

Cinsel terapist ve klinik psikolog tarafından hazırlandı

Erken boşalma, boşalmanın istenenden önce ve kontrol dışı gelmesidir; "yine olacak" kaygısı onu büyütür. Bu program eşiğinizi tanımayı adım adım ele alır.

Önce 3–4 dakikalık ücretsiz analiz, sonra size göre sıralanmış bir plan.

Erken boşalma analizine başla

Kayıt gerekmeden planınızı görün

Bu cümlelerden biri sizinse

  • "Kontrol bende değilmiş gibi; başlamadan bitiyor ve sonrasında kendimi geri çekiyorum."
  • "Her seferinde 'bu sefer de olacak' diye düşünüyorum ve tam da o yüzden oluyor."
  • "Partnerimle bu konuyu konuşamıyoruz; o üzülmesin diye ben susuyorum."

Sık duyduğumuz cümleler; kullanıcı yorumu değildir.

Programda ne var

Erken boşalma, kendine ait 5 seanslık bir bölümdür; 7 seanslık beden farkındalığı bölümü onun zeminini kurar. Analiz, bu ikisini ve 23 modüllük programın geri kalanını size göre sıralar.

Bu bölümde işlenen konular

  • Uyarılma ve kontrol

    Sinir sisteminin boşalmayı nasıl tetiklediğini anlamak; "irade" meselesi olmadığını görmek.

  • Eşiği tanıma pratiği (hafta 1–2)

    Kendi uyarılma seviyenizi 1–10 arasında fark etmeyi öğrenmek; tek başına, kısa günlük pratikler.

  • Nefes ve beden

    Uyarılma yükselirken nefesle ve pelvik tabanla ne yapılacağı; adım adım.

  • Partnerle uygulama

    Aynı pratiği birlikte nasıl yapacağınız; önce konuşma, sonra pratik. Partner için ayrı bir rehber de var.

  • Devam protokolü

    Kazanımı kalıcı kılmak: haftada kaç kez, geri adım olursa ne yapmalı.

Nasıl çalışır

  1. Analiz (3–4 dakika, ücretsiz)

    Sorular cevaplarınıza göre şekillenir. Kayıt gerekmez; sonucu saklamak isterseniz hesap açarsınız.

  2. Size göre plan

    Plan her zaman temel seanslarla açılır; erken boşalma egzersizleri beden farkındalığı ve nefes üzerine kuruludur. Zamanlama sizin için öndeyse program ilk üç adımın içinde yer alır.

  3. İstediğiniz cihazda

    Aynı hesap telefonda ve tarayıcıda çalışır. Kaldığınız yerden devam edersiniz; ilerleme yalnız sizde kalır.

Sık Sorulan Sorular

Ücretsiz mi?

Analiz ve plan ücretsizdir. Seanslar Sexual Wellness aboneliğiyle açılır; güncel seçenekler fiyatlar sayfasındadır.

Ne kadar sürer?

Program haftalara yayılır; pratikler günde birkaç dakikadır. Kişiden kişiye değişir; program bir tarih vaat etmez.

Geç boşalma taktikleri ya da geciktirme teknikleri var mı?

Evet; program tam olarak bunu öğretir: uyarılma eşiğini tanıma, durup bekleme, sıkma tekniği ve nefes. Sprey, krem ya da ilaç önermez; bunlar hekimin alanıdır.

Kimse görebilir mi?

Hayır. Cevaplarınız ve ilerlemeniz yalnız hesabınızda tutulur; kimseyle paylaşılmaz. Hesabınızı istediğiniz an tamamen silebilirsiniz.

Partnerimin uygulaması olmalı mı?

Hayır. Program tek kişiliktir; partnerle yapılan seans aynı hesaptan açılır. Partneriniz için ayrı bir rehber de var.

Bu konuda rehber: Eşim erken boşalıyor: ne yapmalıyım?

Son güncelleme: