Analize başla

Cinsel özgüven için kendinize dost olmaktan başlayan bir program

Cinsel terapist ve klinik psikolog tarafından hazırlandı

Cinsel özgüven, yakınlık anında bedeninizde rahat olabilmek ve ne istediğinizi söyleyebilmektir. Bu program bedeninizle barışmayı yargılamadan, adım adım ele alır.

Önce 3–4 dakikalık ücretsiz analiz, sonra size göre sıralanmış bir plan.

Cinsel özgüven analizine başla

Kayıt gerekmeden planınızı görün

Bu cümlelerden biri sizinse

  • "Işık açıkken olmaz; bedenimi görmesinden utanıyorum."
  • "O an kendimi dışarıdan izliyorum: 'nasıl görünüyorum, doğru mu yapıyorum'."
  • "İstemediğim bir şeye hayır diyemiyorum; sonra kendime kızıyorum."

Sık duyduğumuz cümleler; kullanıcı yorumu değildir.

Programda ne var

Özgüven ve sınırlar, kendine ait 7 seanslık bir bölümdür; beden farkındalığı (7 seans) ve farkındalıklı yakınlık (6 seans) onu tamamlar. Analiz, bunları ve 23 modüllük programın geri kalanını size göre sıralar.

Bu bölümde işlenen konular

  • İç sesinizi tanıyın

    Cinsellikte devreye giren eleştirel sesi fark etmek ve ona başka bir sesle cevap vermek.

  • Beden imgesi

    Bedeninizle barışmak: görünüşe değil hisse dönmek; kısa, tekrarlanabilir pratikler.

  • Sınır koyma

    İstediğinizi ve istemediğinizi söylemek; "hayır"ın ilişkiyi bozmadığını görmek.

  • Şefkat molası ve yansıma günlüğü

    Kendinize sert davrandığınız anlar için iki dakikalık araçlar.

  • Beden farkındalığı

    Beden tarama, nefes ve pelvik farkındalık: bedeninizi dışarıdan değil içeriden tanımak.

  • Anda kalmak

    İzleyici konumundan çıkıp yakınlık anında bedende kalmak; partnerle senkron.

Nasıl çalışır

  1. Analiz (3–4 dakika, ücretsiz)

    Sorular cevaplarınıza göre şekillenir. Kayıt gerekmez; sonucu saklamak isterseniz hesap açarsınız.

  2. Size göre plan

    Plan her zaman temel seanslarla açılır; özgüven ve sınırlar bölümü de bu temel çalışmalardan biridir. Özgüven sizin için öndeyse bölüm ilk üç adımın içinde yer alır.

  3. İstediğiniz cihazda

    Aynı hesap telefonda ve tarayıcıda çalışır. Kaldığınız yerden devam edersiniz; ilerleme yalnız sizde kalır.

Sık Sorulan Sorular

Ücretsiz mi?

Analiz ve plan ücretsizdir. Seanslar Sexual Wellness aboneliğiyle açılır; güncel seçenekler fiyatlar sayfasındadır.

Partnerim olmadan yapabilir miyim?

Evet. Bölümün tamamı tek kişiliktir; partnerle senkron seansı isteğe bağlıdır.

Kimse görebilir mi?

Hayır. Cevaplarınız, günlüğünüz ve ilerlemeniz yalnız hesabınızda tutulur; kimseyle paylaşılmaz. Hesabınızı istediğiniz an tamamen silebilirsiniz.

Telefon mu, bilgisayar mı?

İkisi de. Sexual Wellness hesabınızı web uygulamasında ve App Store ya da Google Play'den indirdiğiniz Sexual Wellness uygulamasında kullanırsınız. Bu hesap, Apple veya Google mağaza hesabınızdan ayrıdır.

Bu konuda rehber: Duyusal Keşif ve Farkındalıklı Cinsellik

Son güncelleme: