Zoek je een relatiecoach? Probeer een programma dat je stap voor stap begeleidt
Gemaakt door een psycholoog en relatietherapeut
Je zoekt een weg stap voor stap, maar wilt nog niet met iemand praten. Blisswell is geen coach van vlees en bloed, maar een programma voor koppels dat de stappen op volgorde zet op basis van je antwoorden en dat je in je eigen tempo volgt.
Download de app en begin met begeleide sessies over communicatie, ruzie en nabijheid, in je eigen tempo, alleen of samen. Voor iPhone en Android.
Zonder afspraak · één abonnement voor jullie allebei
Herken je jezelf in een van deze zinnen?
- “Ik wil dat iemand ons stap voor stap vertelt wat we moeten doen.”
- “Hulp bij een hulpverlener is nog een stap te groot voor ons, maar we moeten iets doen.”
- “Ik wil in mijn eigen tempo beginnen, zonder met iemand te praten.”
Zinnen die we vaak horen; geen gebruikersreviews.
Wat erin zit
De analyse doet wat een coach in het eerste gesprek doet: uitzoeken waar jullie staan en waar je kunt beginnen. Daarna bouwt je plan zich op uit 37 modules met 287 sessies.
Onderwerpen in dit onderdeel
- Communicatie (10 sessies)
Actief luisteren, praten zonder te beschuldigen, de patronen die een gesprek kapotmaken en pogingen om elkaar weer te vinden.
- Omgaan met conflicten (10 sessies)
De lus van steeds dezelfde ruzie zien, een pauze nemen, daarna herstellen.
- Emotionele intimiteit (10 sessies)
Diepe gesprekken, emotionele afstand, de kracht van kwetsbaarheid.
- Dagelijkse vraag en weekritueel
Elke dag een vraag: ieder schrijft apart en de antwoorden gaan open als jullie allebei klaar zijn. Daarbij een koppelritueel van ongeveer 15 minuten per week.
- 60 gesprekskaarten
Een kaart uit zes stapels als beginnen moeilijk is.
- Twee telefoons, één abonnement
Je nodigt je partner uit en één abonnement geldt voor jullie allebei.
Een voorbeeldoefening uit het programma: een kort dagelijks luisterritueel
Veel mensen verwachten van een coach een vaste structuur: weten wanneer en hoe jullie met elkaar praten. De laatste sessie van de module Communicatie bouwt die op met een klein, eenvoudig en vol te houden ritueel. De sessie stelt voor niet langer dan tien minuten te gaan, zodat praten geen bijzondere inspanning meer is.
- Kies samen een moment en een plek: de ochtendkoffie, na het eten of voor het slapen; de bank, het balkon of de keuken.
- Stel elkaar om de beurt dezelfde vraag: “Wat deed je vandaag goed en wat kostte je energie?”
- Wie luistert, luistert alleen en vat aan het eind samen: “Wat ik begrijp, is dat …” Zonder oplossingen en zonder verdediging.
- Wissel van rol: de tweede persoon praat en de eerste luistert en vat samen.
- Sluit af met elk een zin van waardering: “Vandaag waardeerde ik in jou dat …”
- Schrijf jullie ritueel op, bepaal samen hoe vaak jullie het doen en pas het aan als dat nodig is.
Het ritueel is geen examen en een dag overslaan is geen mislukking. Wordt het gesprek een ruzie, stop dan en pak het op een andere dag weer op. Is er in je relatie sprake van geweld, bedreiging of angst, forceer dit ritueel dan niet. Dan gaat het eerst om je veiligheid: neem contact op met een hulpverlener of met Veilig Thuis (0800-2000, dag en nacht bereikbaar).
Ingekort uit de sessie “Luisterritueel: slotsessie” (module Communicatie) in de app.
Zo werkt het
- Relatieanalyse in de app (4–5 minuten)
25 tot 30 vragen op basis van jouw situatie; je eerdere antwoorden bepalen welke vragen daarna komen. Zonder afspraak en zonder dat je je situatie aan iemand hoeft uit te leggen.
- Een plan van 12 stappen
Wat jullie het meest nodig hebben, staat vooraan; zoals in het voorbeeldplan kan dat Communicatie zijn. Het plan legt de volgende sessie voor je klaar, zodat je niet elke dag opnieuw hoeft te kiezen waar je verdergaat.
- 12 tot 15 minuten per dag
Zo lang duren de meeste sessies. Je gebruikt je Couples Wellness-account op je telefoon; nodig je je partner uit, dan geldt het abonnement ook voor die persoon.
Veelgestelde vragen
Is dit een relatiecoach?
Nee, het is geen coach van vlees en bloed. Er zijn geen individuele gesprekken met een persoon en niemand die commentaar geeft op je antwoorden. Het programma biedt wat de meeste mensen zoeken bij een coach: waar je begint en wat je stap voor stap kunt doen, als gestructureerd programma geschreven door een psycholoog.
Kan ik het alleen gebruiken?
Ja. De analyse en de meeste sessies zijn voor één persoon gemaakt. De sessies over luisteren en over emoties en behoeften kun je zonder je partner doen. Je partner sluit later aan via een uitnodiging en dan gaan jullie samen naar de sessies voor koppels.
Wat gebeurt er als eerste in de app?
Eerst doe je de relatieanalyse met 25 tot 30 vragen, daarna krijg je je plan van twaalf stappen. Voor de sessies in je plan heb je een Couples Wellness-abonnement nodig, dat ook de gekoppelde partner insluit. Sexual Wellness is een aparte app en zit er niet in.
Heb ik een eigen account nodig?
Ja, je maakt in de app een Couples Wellness-account aan. Dat staat los van je Apple- of Google-account en van een eventueel account bij Sexual Wellness. Je partner gebruikt de eigen telefoon.
Wat doe ik als ik persoonlijke ondersteuning wil?
Blisswell biedt geen individuele gesprekken. Draaien dezelfde onderwerpen al weken rond, voelt een van jullie zich voortdurend uitgeput of staan jullie voor een beslissing, dan is het het beste om naar een relatietherapeut of psycholoog te gaan. Is er in je relatie angst, denk dan eerst aan je veiligheid.
Gids over dit onderwerp: Steeds dezelfde ruzie: waarom het zich herhaalt
Laatst bijgewerkt: