Een relatie-app voor koppels, met een plan op basis van jullie antwoorden
Gemaakt door een psycholoog en relatietherapeut
Het gaat niet slecht tussen jullie, maar er mist iets en je weet niet waar je moet beginnen. Couples Wellness is een relatie-app die stappen voor communicatie, vertrouwen en nabijheid ordent op basis van jullie antwoorden.
Download de app en begin met begeleide sessies over communicatie, ruzie en nabijheid, ieder op de eigen telefoon. Voor iPhone en Android.
Eén abonnement voor jullie allebei · ieder op de eigen telefoon
Herken je jezelf in een van deze zinnen?
- “Het gaat niet slecht tussen ons, maar er mist iets en we weten niet waar we moeten beginnen.”
- “We willen er iets aan doen, maar we weten niet eens hoe we het ter sprake brengen.”
- “Elke keer als we proberen te praten, komen we op hetzelfde punt uit.”
Zinnen die we vaak horen; geen gebruikersreviews.
Wat er in de app zit
Het programma bestaat uit 37 modules met 287 sessies. Je hoeft niet door een lange lijst met onderwerpen te zoeken: de analyse bepaalt aan de hand van jullie antwoorden met welke twaalf stappen je start. De rest blijft open.
Onderwerpen in dit onderdeel
- Communicatie en inlevingsvermogen
Actief luisteren, praten over gevoelens en behoeften en loskomen van “jij begrijpt me niet”.
- Ruzie en gevoelens reguleren
Niet steeds dezelfde ruzie hebben en het moment herkennen waarop het je te veel wordt.
- Vertrouwen, trouw en jaloezie
Hoe vertrouwen ontstaat en hoe je het herstelt als het aan het wankelen is gebracht.
- Emotionele en lichamelijke nabijheid
De verschillende kanten van nabijheid: aanraking, zin in elkaar en romantiek.
- Geld, tijd, familie, kinderen
Waar het dagelijks leven aan een relatie knaagt, en hoe jullie grenzen stellen en taken verdelen.
- Eerst alleen schrijven, dan samen praten
In de sessies beantwoord je de persoonlijke vragen op je eigen telefoon. Die antwoorden blijven van jou. Bij het samen vergelijken lezen jullie elkaar voor wat je wilt delen, als jullie er allebei klaar voor zijn. Bij de dagelijkse vraag gaan de antwoorden pas open als jullie allebei geschreven hebben.
Een voorbeeldoefening uit het programma: een dankbaarheidslijst op twee telefoons
In deze sessie probeer je je partner concreet en oprecht waardering te laten voelen. Dat past niet bij iedereen even goed en wordt nooit afgedwongen. Ieder schrijft de lijst op de eigen telefoon; de antwoorden blijven van jullie en worden niet vanzelf gedeeld. Daarna kunnen jullie elkaar één punt noemen dat je zelf kiest.
- Schrijf op je eigen telefoon drie dingen op die je partner doet en waar je om moet lachen of die je goed doen.
- Voeg drie eigenschappen toe die je partner in de relatie meebrengt en die je in het dagelijks leven vaak over het hoofd ziet.
- Schrijf één zin over iets in je leven dat er alleen is dankzij deze persoon.
- Neem op een dag naar keuze ongeveer twee minuten om een gedrag te benoemen dat je opviel en wat het voor je betekende, in plaats van een algemeen “bedankt”.
- Als jullie het allebei willen, lees je elkaar bij het vergelijken één punt uit je lijst voor.
Je hoeft de lijst niet helemaal te laten zien, niet elke dag iets nieuws te vinden en niet door te praten. Ieder mag overslaan of stoppen. Is er in de relatie sprake van geweld, bedreiging of zorg om je veiligheid, dan gaat veiligheid voor. Doe de oefening dan niet en neem contact op met een hulpverlener of met Veilig Thuis (0800-2000, dag en nacht bereikbaar). Bij acuut gevaar bel je 112.
Ingekort uit de sessie “Dagelijkse dankbaarheid” (module Dankbaarheid en waardering) in de app.
Zo werkt het
- Relatieanalyse in de app (4–5 minuten)
25 tot 30 vragen die zich aanpassen aan je antwoorden, bijvoorbeeld aan je relatiestatus, hoe lang jullie samen zijn en of jullie kinderen hebben. Wat niet bij jullie relatie past, wordt niet gevraagd. De analyse is het eerste wat je in de app ziet.
- Een plan van twaalf stappen
De analyse stelt voor met welke modules je begint. Staan schermtijd en gebrek aan tijd voor elkaar bovenaan, dan kan het plan bijvoorbeeld openen met “Relatie in het digitale tijdperk”. Je plan wordt bewaard in je Couples Wellness-account.
- Twee telefoons, één abonnement
Je nodigt je partner uit vanuit de app. Zodra jullie gekoppeld zijn, geldt hetzelfde abonnement voor jullie allebei. Ieder gaat op de eigen telefoon in het eigen tempo verder.
Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er als eerste in de app?
Eerst doe je de relatieanalyse met 25 tot 30 vragen. Daaruit komt je persoonlijke plan van twaalf stappen. Voor de sessies in je plan is een Couples Wellness-abonnement nodig; één abonnement geldt ook voor de gekoppelde partner. Sexual Wellness is een aparte app en zit er niet in.
Kan ik het ook alleen doen als mijn partner niet wil?
Ja. Het meeste kun je alleen: de leesteksten, de persoonlijke vragen en de meeste oefeningen hebben geen partner nodig. Je partner sluit aan via een uitnodiging, wanneer diegene dat wil. Vanaf dan kunnen jullie de dagelijkse vraag samen beantwoorden.
Ziet mijn partner mijn antwoorden?
Je antwoorden in de analyse zijn alleen van jou. Ook wat je in de sessies bij de persoonlijke vragen schrijft, wordt niet vanzelf gedeeld; bij het vergelijken kies je zelf wat je voorleest. Bij de dagelijkse vraag gaan de antwoorden pas open als jullie allebei geschreven hebben.
Wat zit er naast de sessies in de app?
Naast de sessies is er een dagelijkse vraag die jullie allebei apart beantwoorden, een wekelijks koppelritueel van ongeveer 15 minuten en 60 gesprekskaarten in zes stapels. Ook bij het weekritueel denk je eerst alleen na en zien jullie daarna samen elkaars antwoorden.
Hebben we een eigen account nodig?
Ja, je maakt in de app een Couples Wellness-account aan. Dat staat los van je Apple- of Google-account en van een eventueel account bij Sexual Wellness. Je partner gebruikt de eigen telefoon.
Gids over dit onderwerp: Liefdestalen, eerlijk bekeken
Laatst bijgewerkt: