Du suchst einen Beziehungscoach? Probier ein Programm, das Schritt für Schritt führt
Von einem klinischen Psychologen und Paartherapeuten erstellt
Du suchst einen Weg Schritt für Schritt, möchtest aber noch nicht mit jemandem sprechen. Blisswell ist kein Coach aus Fleisch und Blut, sondern ein Programm für Paare, das die Schritte nach deinen Antworten ordnet und das du in deinem Tempo gehst.
Lade die App und starte mit angeleiteten Sitzungen zu Kommunikation, Streit und Nähe – in deinem Tempo, allein oder zu zweit. Für iPhone und Android.
Ohne Termin · ein Abo für euch beide
Wenn einer dieser Sätze von dir ist
- „Ich wünsche mir, dass uns jemand Schritt für Schritt sagt, was wir tun sollen.“
- „Für eine Beratung bei einer Fachperson sind wir noch nicht so weit, aber wir müssen etwas tun.“
- „Ich möchte in meinem Tempo anfangen, ohne mit jemandem zu sprechen.“
Sätze, die wir oft hören; keine Nutzerbewertungen.
Was dabei ist
Die Analyse übernimmt, was ein Coach im ersten Gespräch tut: Sie klärt, wo ihr steht und wo ihr anfangen könnt. Danach baut sich dein Plan aus 37 Modulen mit 287 Sitzungen auf.
Themen in diesem Bereich
- Kommunikation (10 Sitzungen)
Aktiv zuhören, sprechen ohne Vorwurf, die Muster, die ein Gespräch zerstören, und Versuche, wieder zueinanderzufinden.
- Konfliktbewältigung (10 Sitzungen)
Die Schleife des immer gleichen Streits erkennen, eine Pause einlegen, danach wiedergutmachen.
- Emotionale Intimität (10 Sitzungen)
Tiefe Gespräche, emotionale Distanz, die Kraft der Verletzlichkeit.
- Tagesfrage und Wochenritual
Eine Frage am Tag: Jede Person schreibt getrennt, und die Antworten öffnen sich, wenn ihr beide fertig seid. Dazu ein Paarritual von etwa 15 Minuten pro Woche.
- 60 Gesprächskarten
Eine Karte aus sechs Stapeln, wenn der Anfang schwerfällt.
- Zwei Handys, ein Abo
Du lädst dein Gegenüber ein, und ein Abo gilt für euch beide.
Eine Beispielübung aus dem Programm: ein kurzes tägliches Zuhör-Ritual
Von einem Coach erwarten viele eine feste Struktur: zu wissen, wann und wie ihr miteinander sprecht. Die letzte Sitzung des Moduls Kommunikation baut sie mit einem kleinen, einfachen und tragfähigen Ritual auf. Die Sitzung schlägt vor, zehn Minuten nicht zu überschreiten, damit Reden kein besonderer Kraftakt mehr ist.
- Legt gemeinsam Zeit und Ort fest: der Morgenkaffee, nach dem Abendessen oder vor dem Schlafen; Sofa, Balkon oder Küche.
- Stellt euch abwechselnd dieselbe Frage: „Was hat dir heute gutgetan, und was hat dir Energie genommen?“
- Wer zuhört, hört nur zu und fasst am Ende zusammen: „Ich habe verstanden, dass …“ Ohne Lösungen und ohne Verteidigung.
- Tauscht die Rollen: Die zweite Person spricht, die erste hört zu und fasst zusammen.
- Schließt mit je einem Satz der Wertschätzung: „Heute habe ich an dir geschätzt, dass …“
- Schreibt euer Ritual auf, entscheidet gemeinsam, wie oft ihr es macht, und ändert es, wenn es nötig ist.
Das Ritual ist keine Prüfung, und ein ausgelassener Tag ist kein Scheitern. Wird aus dem Gespräch ein Streit, hört auf und nehmt es an einem anderen Tag wieder auf. Gibt es in deiner Beziehung Gewalt, Drohungen oder Angst, erzwinge dieses Ritual nicht. Zuerst geht es um deine Sicherheit: Wende dich an eine Fachperson oder eine Beratungsstelle in deiner Nähe.
Gekürzt aus der Sitzung „Zuhör-Ritual: Abschlusssitzung“ (Modul Kommunikation) in der App.
So läuft es ab
- Beziehungsanalyse in der App (4–5 Minuten)
25 bis 30 Fragen je nach deiner Situation; deine bisherigen Antworten entscheiden, welche Fragen als Nächstes kommen. Ohne Termin und ohne dass du jemandem deine Lage erklären musst.
- Ein Plan mit 12 Schritten
Was ihr am meisten braucht, steht vorn; wie im Beispielplan kann das Kommunikation sein. Der Plan legt dir die nächste Sitzung vor, sodass du nicht jeden Tag neu entscheiden musst, wo es weitergeht.
- 12 bis 15 Minuten am Tag
So lange dauern die meisten Sitzungen. Du nutzt dein Couples-Wellness-Konto auf dem Handy; lädst du dein Gegenüber ein, gilt das Abo auch für diese Person.
Häufige Fragen
Ist das ein Beziehungscoach?
Nein, es ist kein Coach aus Fleisch und Blut. Es gibt keine Einzelgespräche mit einer Person und niemanden, der deine Antworten kommentiert. Das Programm bietet, was die meisten bei der Suche nach einem Coach wollen: wo ihr anfangt und was ihr Schritt für Schritt tun könnt, als strukturiertes Programm, geschrieben von einem klinischen Psychologen.
Kann ich das allein nutzen?
Ja. Die Analyse und die meisten Sitzungen sind für eine Person gemacht. Die Sitzungen zu Zuhören sowie Gefühlen und Bedürfnissen kannst du ohne dein Gegenüber machen. Die andere Person kommt später per Einladung dazu, und ihr geht gemeinsam in die Sitzungen zu zweit.
Was passiert in der App zuerst?
Zuerst kommt die Beziehungsanalyse mit 25 bis 30 Fragen, dann dein Plan mit zwölf Schritten. Die Sitzungen deines Plans setzen ein Couples-Wellness-Abo voraus, das auch die verbundene Person einschließt. Sexual Wellness ist eine eigene App und nicht enthalten.
Brauche ich ein eigenes Konto?
Ja, du legst in der App ein Couples-Wellness-Konto an. Es ist unabhängig von deinem Apple- oder Google-Konto und von einem möglichen Konto bei Sexual Wellness. Dein Gegenüber nutzt das eigene Handy.
Was tue ich, wenn ich persönliche Unterstützung möchte?
Blisswell bietet keine Einzelgespräche an. Wenn sich dieselben Themen seit Wochen im Kreis drehen, wenn sich eine von euch dauernd erschöpft fühlt oder wenn ihr vor einer Entscheidung steht, ist es das Beste, eine Paartherapeutin, einen Paartherapeuten oder eine psychologische Fachperson aufzusuchen. Gibt es in deiner Beziehung Angst, denk zuerst an deine Sicherheit.
Ratgeber zum Thema: Immer derselbe Streit: warum er sich wiederholt
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