Eine Beziehungs-App für Paare, die aus euren Antworten einen Plan macht
Von einem klinischen Psychologen und Paartherapeuten erstellt
Ihr seid kein schlechtes Paar, aber etwas fehlt, und ihr wisst nicht, wo ihr anfangen sollt. Couples Wellness ist eine Beziehungs-App, die Schritte zu Kommunikation, Vertrauen und Nähe nach euren Antworten ordnet.
Lade die App und starte mit angeleiteten Sitzungen zu Kommunikation, Streit und Nähe – jede Person auf dem eigenen Handy. Für iPhone und Android.
Ein Abo für euch beide · jede Person auf dem eigenen Handy
Wenn einer dieser Sätze von dir ist
- „Wir sind kein schlechtes Paar, aber irgendetwas fehlt – und wir wissen nicht, wo wir anfangen sollen.“
- „Wir würden gern etwas ändern, aber schon das Ansprechen fällt uns schwer.“
- „Sobald wir versuchen zu reden, landen wir wieder am selben Punkt.“
Sätze, die wir oft hören; keine Nutzerbewertungen.
Was in der App steckt
Das Programm hat 37 Module mit 287 Sitzungen. Ihr müsst euch nicht durch eine lange Themenliste klicken: Die Analyse legt anhand eurer Antworten fest, mit welchen zwölf Schritten ihr beginnt. Alles andere bleibt offen.
Themen in diesem Bereich
- Kommunikation und Einfühlung
Aktiv zuhören, über Gefühle und Bedürfnisse sprechen und aus dem „Du verstehst mich nicht“ herauskommen.
- Streit und Gefühle regulieren
Nicht immer denselben Streit führen und den Moment erkennen, in dem es einem zu viel wird.
- Vertrauen, Treue und Eifersucht
Wie Vertrauen entsteht und wie es sich wieder aufbauen lässt, wenn es ins Wanken geraten ist.
- Emotionale und körperliche Nähe
Die verschiedenen Seiten von Nähe: Berührung, Verlangen und Romantik.
- Geld, Zeit, Familie, Kinder
Wo der Alltag an einer Beziehung zehrt – und wie ihr Grenzen zieht und Aufgaben teilt.
- Erst allein schreiben, dann zusammen sprechen
In den Sitzungen beantwortest du die persönlichen Fragen auf deinem eigenen Handy. Diese Antworten bleiben bei dir. Beim gemeinsamen Abgleich lest ihr einander vor, was ihr teilen möchtet, wenn ihr beide bereit seid. Bei der Tagesfrage öffnen sich die Antworten erst, wenn ihr beide geschrieben habt.
Eine Beispielübung aus dem Programm: eine Dankbarkeitsliste auf zwei Handys
In dieser Sitzung probiert ihr aus, eurem Gegenüber konkret und aufrichtig Wertschätzung zu zeigen. Das passt nicht für alle gleich gut und wird nie erzwungen. Jede Person schreibt die Liste auf dem eigenen Handy; die Antworten bleiben bei euch und werden nicht automatisch geteilt. Danach könnt ihr einander einen Punkt nennen, den ihr selbst auswählt.
- Schreibe auf deinem Handy drei Dinge auf, die dein Gegenüber tut und die dich zum Lachen bringen oder dir guttun.
- Ergänze drei Eigenschaften, die dein Gegenüber in die Beziehung einbringt und die du im Alltag oft übersiehst.
- Schreibe einen Satz zu etwas in deinem Leben, das es nur wegen dieser Person gibt.
- Nimm dir an einem Tag deiner Wahl etwa zwei Minuten und benenne ein Verhalten, das dir aufgefallen ist, und was es für dich bedeutet – statt eines allgemeinen „Danke“.
- Wenn ihr beide es wollt, lest ihr beim Abgleich einander je einen Punkt aus eurer Liste vor.
Ihr müsst die Liste nicht komplett zeigen, nicht jeden Tag etwas Neues finden und nicht weiterreden. Jede Person darf auslassen oder aufhören. Gibt es in der Beziehung Gewalt, Drohungen oder Sorge um die eigene Sicherheit, steht die Sicherheit an erster Stelle. Macht die Übung dann nicht und wendet euch an eine Fachperson oder eine Beratungsstelle in deiner Nähe. Bei akuter Gefahr hilft der Notruf 112.
Gekürzt aus der Sitzung „Tägliche Dankbarkeit“ (Modul Dankbarkeit und Wertschätzung) in der App.
So läuft es ab
- Beziehungsanalyse in der App (4–5 Minuten)
25 bis 30 Fragen, die sich an deine Antworten anpassen, etwa an Beziehungsstatus, Dauer und Kinder. Was für eure Beziehung nicht passt, wird nicht gefragt. Die Analyse ist das Erste, was du in der App siehst.
- Ein Plan mit zwölf Schritten
Die Analyse schlägt vor, mit welchen Modulen ihr beginnt. Wenn zum Beispiel Bildschirmzeit und fehlende gemeinsame Zeit im Vordergrund stehen, kann der Plan mit „Beziehung im digitalen Zeitalter“ starten. Dein Plan wird in deinem Couples-Wellness-Konto gespeichert.
- Zwei Handys, ein Abo
Du lädst dein Gegenüber aus der App ein. Sobald ihr verbunden seid, gilt dasselbe Abo für euch beide. Jede Person geht auf dem eigenen Handy im eigenen Tempo voran.
Häufige Fragen
Was passiert in der App zuerst?
Zuerst kommt die Beziehungsanalyse mit 25 bis 30 Fragen. Daraus entsteht dein persönlicher Plan mit zwölf Schritten. Die Sitzungen des Plans setzen ein Couples-Wellness-Abo voraus; ein Abo gilt auch für die verbundene Person. Sexual Wellness ist eine eigene App und nicht enthalten.
Kann ich das auch allein machen, wenn mein Partner oder meine Partnerin nicht mitmachen will?
Ja. Das meiste lässt sich allein machen: Die Lesetexte, die persönlichen Fragen und die meisten Übungen brauchen kein Gegenüber. Die andere Person kommt per Einladung dazu, wann sie möchte. Ab dann könnt ihr die Tagesfrage gemeinsam beantworten.
Sieht mein Partner oder meine Partnerin meine Antworten?
Deine Antworten in der Analyse gehören nur dir. Auch was du in den Sitzungen zu den persönlichen Fragen schreibst, wird nicht automatisch geteilt; beim Abgleich entscheidest du, was du vorliest. Bei der Tagesfrage öffnen sich die Antworten erst, wenn ihr beide geschrieben habt.
Was gibt es außer den Sitzungen?
Neben den Sitzungen gibt es eine Tagesfrage, die ihr beide getrennt beantwortet, ein wöchentliches Paarritual von etwa 15 Minuten und 60 Gesprächskarten in sechs Stapeln. Auch beim Wochenritual denkt ihr erst jeder für sich nach und seht eure Antworten danach gemeinsam.
Brauchen wir ein eigenes Konto?
Ja, du legst in der App ein Couples-Wellness-Konto an. Es ist unabhängig von deinem Apple- oder Google-Konto und von einem möglichen Konto bei Sexual Wellness. Dein Gegenüber nutzt das eigene Handy.
Ratgeber zum Thema: Liebessprachen, ehrlich betrachtet
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